1月 19, 2018 カテゴリ：スタッフブログ

皆さんも一度は足がつった経験があるかと思います。

痛いですよね！

そもそも何で足がつるのか？

よく患者様にも聞かれるので、私なりに書いてみましたので、参考にしていただければ幸いです。
そもそもなぜ足がつる、こむら返りは起こるのでしょうか？

原因として考えられるのは、まずは運動不足や体の歪み等により、ふくらはぎなどの筋肉に負担が掛かり固くなります。

固くなった筋肉は血流が悪くなります。

筋肉は血液から酸素と栄養素を補給し、老廃物を排出します。

筋肉が凝り固まっていると酸素や栄養素（ミネラル・水分）が不足し、もうこれ以上は苦しくて耐えられない状態になると凝り固まった筋肉に血液を流す為に痙攣（けいれん）を起こすのです。

痙攣が起きて筋肉が震えると血液が流れ込み、酸素と栄養素が行き渡るのです。

ふくらはぎに痙攣が起きると、とても痛いのですが、実は自分で治癒する為にやっているのです。

ですので、ふくらはぎ等がよくつりだしたら、お風呂などでよく解してあげたり、整体院に行って体の歪みを矯正しふくらはぎに負担が掛からないようにしてあげるのが望ましいと思います。

また、食生活や睡眠などの生活習慣にも気を配れると更によいと思います。

なにはともあれ、なってしまうととっても痛いこむら返り、ならないようにお体のケアをしてあげましょう！